Colorare è un’arte con molteplici effetti positivi sulla salute mentale. Non è solo un’attività per i bambini.
Da bambini, si godeva di colorare disegni e figure, concentrandosi sulla scelta e l’abbinamento dei colori, rilassandosi e divertendosi, con l’età adulta, si dedica il tempo libero ad altri hobby più adatti.
Non c’è motivo per smettere di colorare
Non c’è regola sulle attività adatte a bambini o adulti. Colorare può essere un’attività rilassante, indipendentemente dall’età, e non c’è motivo di non continuare a farlo se ci piace. La percezione degli altri non dovrebbe influire sulla scelta delle nostre attività. Colorare è un’arte che può avere effetti positivi sulla salute mentale e non c’è motivo per cui non possa essere svolta da adulti.
I coloring books e mandala
I libri per colorare per adulti, chiamati “Coloring Books” in inglese, vengono pubblicati in molte nazioni, inclusa l’Italia. Contengono immagini stampate in bianco e nero che possono essere colorate a piacimento. Anche gli album di mandala possono essere trovati nelle edicole o scaricati da internet e stampati.
I mandala sono simboli spirituali con forme concentriche e motivi geometrici originari dell’induismo e del buddismo, rappresentanti l’Universo e la ciclicità della vita. Essi hanno sempre un punto centrale come base. Possono essere colorati dal centro verso l’esterno per apertura verso gli altri o dall’esterno verso l’interno per introspezione, ma ognuno può colorarli come preferisce secondo la propria creatività.
Secondo Jung, disegnare o colorare un mandala aiuta l’ascolto della propria voce interiore, la focalizzazione sul sé e l’ordine interno. L’inconscio guida la scelta dei colori, portando alla realizzazione della totalità. Il mandala riduce l’ansia e rafforza la concentrazione, permettendo di esprimere pensieri, sentimenti e emozioni.
Benefici nei bambini
L’uso del colore nel bambino permette di esprimere i suoi sentimenti e le sue emozioni.
Più che un hobby, colorare per il bambino è comunicazione, espressione del suo stato emotivo.
Ecco perché tutti i bambini dovrebbero avere la possibilità di colorare ogni giorno o tutte le volte che ne hanno voglia.
È importante che i bambini si esprimano anche attraverso il disegno.
L’arte del disegno ha molti benefici per i bambini e gli adolescenti, quando tutte le certezze e il mondo certo diventano improvvisamente incomprensibili e da apprendere. Quando un bambino disegna, sta esprimendo il suo mondo ei suoi pensieri.
L’uso del colore durante l’inanzia è molto importante anche per lo sviluppo dell’abilità, un esempio è proprio il ruolo del disegno e l’uso del colore come strumento indispensabile per aiuta e facilta il coordinamento delle abilità motori. Anche la coordinazione occhio-mano è molto importante durante questa attività ludico-espressiva, che si sviluppa man mano che il bambino colora un’area specifica del foglio.
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Il potere emotivo del colore
Colorare è benefico per il nostro benessere, poiché: riduce lo stress e migliora la concentrazione, il che ha effetti positivi sul sistema cardiovascolare e immunitario; stimola la creatività e la fantasia; rilassa la mente e migliora le abilità motorie; aumenta la consapevolezza di sé e allontana i pensieri negativi; connette gli emisferi cerebrali.
Colorare può anche essere una valida alternativa all’uso eccessivo della tecnologia e dei social network.
Il linguaggio dei colori
Quando coloriamo, esprimiamo le nostre emozioni più profonde e possiamo capire il nostro umore e stato interiore dai colori che usiamo. Basta confrontare due disegni colorati in momenti diversi – uno quando si è sereni e uno quando si è arrabbiati o tristi – per rendersene conto. Secondo Jung, la colorazione proietta le emozioni e il vissuto di una persona, rappresentando il suo stato emotivo.
Ai colori viene convenzionalmente attribuito un significato emotivo:
- Rosso: energia e rabbia
- Giallo: gioia, calore e convivialità
- Nero: emozioni forti, protesta, intenzione di affermarsi.
- Blu: calma e introspezione
- Bianco: pace e libertà
- Verde: natura e calma
- Arancione: cambiamento
- Rosa: romanticismo
- Viola: mistero.
Colorare esprime le emozioni profonde, e il colore usato può mostrare l’umore e il vissuto interiore.
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